6 תשובות
לא לישון היום ומחר ללכת לישון ב 6-7 בערב בהצלחה
או שתנסה להישאר ער עד מחר ב9 או 8 בערב, או שמחר פשוט תקום ב7 בבוקר ותהיה עייף מחר מוקדם ככה תסדר את השעות.
מה שאני תמיד עושה זה יום אחד אני ערה רצוף (מהלילה עד הלילה הבא) ועד הערב אני נהיית ממש עייפה ואז אפשר להירדם בשעות נורמליות..
או שאתה גם יכול פשוט לעייף תצמך ממש באיזשהו יום (תעשה משהו שמעייף אותך) ואז אתה תמשן יותר מוקדם
או שאתה גם יכול פשוט לעייף תצמך ממש באיזשהו יום (תעשה משהו שמעייף אותך) ואז אתה תמשן יותר מוקדם
מה הקטע של המינוסים מה אמרתי לא טוב ילדים בני 8 בטח דתיים ששונרים אותי
היום לך לישון רגיל כאילו ב3
ושים שעון מעורר ל9-10 ואז יום אחרי אתה תלך לישון נגיד באחת ואז שים שעון מעורר לשמונה ואז תתרגל
ושים שעון מעורר ל9-10 ואז יום אחרי אתה תלך לישון נגיד באחת ואז שים שעון מעורר לשמונה ואז תתרגל
תשים שעון מעורר ל7 בבוקר ולקום.. ואז תתרגל.. ותישן מוקדם.. ב9-10
באותו הנושא: