אכלתי היום 2 מלפפונים ו2 עגבניות, 2 בננות, ו2 תפוחי אדמה בינוניים.. כמה קלוריות זה והאם זה מספיק ליום אחד?

בואי נראה..:
* 2 מלפפונים,2 עגבניות זה בעצם אפשר להחשיב את זה לסלט. סלט אוכלים עם עוד משהו.. למשל מנת אורז עם סלט או עוף עם פתיתים וסלט, קוסקוס עם שעועית וסלט..
סלט לא אוכלים סתם ככה, אוכלים או בתור ארוחת ביניים או בתור תוספת לארוחה.
* 2 בננות - זה פרי. פרי אוכלים בתור ארוחת ביניים. זה לא ארוחה נורמלית - אם את מחשיבה את זה לארוחה.
* 2 תפוחי אדמה. תפוחי אדמה זה משביע, בריא.. אבל עם מה אכלת את זה? והאם זה גדול מספיק בשביל להשביע אותך?

בעצם.. לאיזו מסקנה את צריכה להגיע?
שלא אכלת שום ארוחה נורמלית.
איפה שומנים (בריאים, לפחות בקטנה)? איפה חלבונים?

אכלת פחמימות וויטמינים מירקות.
זהו.

ככה לא אוכלים.

אל תגבילי את עצמך יותר מידיי באוכל, אל תפחדי להשמין, הפחד הזה מהשמנה ישמין אותך.
מניסיון

ממש ממש לא מספיקק

תלוי במשקל שלך אבל כמעט בטוח שזה לא מספיק וצריך לאכול עוד כדי לא לפגוע בגוף

לא מספיק צריך עוד!
וקלוריות זה בין 300 ל400