מה לעשות עם יש לי התקפי חרדה?

אם אלו התקפי חרדה מאוד חזקים שנובעים ללא סיבה (כן, יש דבר כזה) כדאי ללכת לפסיכיאטר כדי לקבל מרשם לכדורי נוגדי חרדה שיפחיתו את ההתקפים.
אם אלו התקפים שנובעים מפוביה, פחד, משהו ספציפי ומסוים, מאוד חשוב לדבר על הדבר הזה עם איש מקצוע (כמו פסיכולוג) כדי לנסות להפחית את רמת החרדה.

שואל השאלה:
אני לא יכולה לבקש מאמא שלי שתקבע לי תור לפסיכולוג כי היא תטעון שאני משוגעת וחצי מהעיר שלי ידעו את זה למחרת.