שתיתי כבר 4 כדורי שינה ואני חא נרדמת ועברו כבר שעתיים כמעט.. מה עושים?

פשוט תשכבי ותעשי תרגילי נשימה, בדוק את תירדמי תוך זמן קצר.

תגידי את בסדר? אנשים מתאבדים עם כדורי שינה
אם תקחי יותר מידיי את יכולה למות

להרפות ולא להכניס לראש שלך שאת רוצה לישון.

לקרוא משהו כדי לעייף את העיניים.

-חלב עוזר להירדם
-קריאת שמע שעל המיטה לקרוא עוזר להירדם
-לשמוע את גלי הים עוזר להירדם--- כסגולה

*********
יקרה, אנא אל תיקחי כדורי שינה זה ממש לא בריא
גם תקפידי לא לשתות קפה/תה בשעה מאוחרת שהם דופקים את השינה

תרגישי טוב

בוקר טוב אם ישנת, לכי לרופא והחליפי את הכדורים, התמכרת כנראה וזה הפסיק להשפיע, או כלל לא היה מתאים לך מלכתחילה.