הורדת נפיחות מהבטן - אכלתי ממש הרבה והבטן שלי התנפחה ממש מה לעשות כדי שתירד הנפיחות?

להמנע להבא מעומס על הקיבה. רצוי כעת לעשות הליכה מתונה להקל על הגוף בתהליך העיכול ולחזור לנהל אורח חיים מזין מאוזן ופעיל