ריצת 2000 מטרים (2 קילומטרים) ב12 דקות. זה טוב / לא טוב?

28 בספטמבר 2016, 17:29
ריצההליכהכושרשריפת קלוריות    
2 תשובות
זה טוב.
.
.Ori
זה לא רע.
העניין הוא שהקצב שרצת בו (6דק לקילומטר) כעיקרון הוא קצב טוב בהנחה שהיית רץ מרחק גדול...
בגלל שרצת 2 קילומטר אתה אמור להיות בקצב גבוה יותר ואפילו להגביר אותו לקראת הסיום. זו תוצאה סבבה אבל תשאף ל10 ומטה
לא