ריצה של כמעט 4 קילומטר ב 40-45 דקות זה וטוב?

אם התחלתלה לתאמן בריצה לא מזמן זה טוב, אבל אם לא זה יחסית איטי.
אבל כל הכבוד שהצלחת לרוץ 4 קמ

תחשוב ש כל 1 קמ עשית 10 דקות וזה מלא
אז התוצאה היא לא כל כך טובה המרחק יפה אם זאת פעם ראשונה אז סבבה זה בסדר אבל אם כבר עשית כמה פעמים זה לא תוצאה טובה

חחח אני עושה הליכה של 4 קילומטר בארבעים דקות!!! lol

העובדה שהצלחת לרוץ כל כך הרבה מעולה
קצב הריצה שלך כבר פחות טוב, אני מקווה שזה לא מה שניסית לעשות כאן.

ברצינות אחי.. זה קצב הליכה שלי.

מאוד טוב

לא, זה הרבה זמן.