איך לשחרר שרירים תפוסים בידיים ובכתפיים?

תעשה סיבובי ידיים ותמתח את הידיים תעשה מקלחת חמה

שואל השאלה:
אני עושה את זה כל יום בבית ספר זה באמת עוזר?

קליקים, אני אוהבת למשל לשבת על כסא ולסובב את עצמי אחורה ב180 מעלות בערך.