איך לשחרר שרירים תפוסים בידיים ובבטן?

תעשי מתיחות

חחח מתיחות לא יעזור
צריך לחמם את המקום אבל את לא תרגישי כל כך הבדל
עדיף לחמם טוב טוב את המקום שכואב לך לפני שינה ואז מחר בבוקר זה יהיה הרבה הרבה יותר טוב