איך לישון מלא בכיפור? מה השיטות שלכם? אני אם אני קמה אני לא מצליחה לחזור לישון

לצאת היום עד מאוחר, ואז תהיי עייפה ותשני טוב בלילה עד מאוחר בתקווה.

ללכת לישון ממש מאוחר ולא להתרוצץ וללכת הרבה. הכי טוב לשכב במיטה ולראות טלוויזיה או להיות במחשב עד שעה ממש מאוחרת ואז ללכת לישון. לא לאמץ את הגוף יותר מדי זה מעייף

מה מחשב זה כיפורר
תצאי עד מאוחר