איך להפסיק להיות מכורה לטלפון?

שואל השאלה:
יש לי המון דברים כאלה הבעיה היא שאני דוחה אותם ודבוקה לטלפון ולא יודעת איך להפסיק

נסי לנעול את הטלפון לכמה שעות.
לא להשתמש בו, להעסיק את עצמך בדברים אחרים

מצטרפת לשאלה, לא סובלת את הדבר הזה שקוראים לו פלאפון.
הבעיה שמשעמם ואין כל כך מה לעשות בצהריים ובבוקר אז אני תקועה בפלאפון שלי וזה הורס אותי.