שמאמן בונה לי תוכנית אימון בחדר כושר אז איך אני אמורה לזכור אותה, כאילו איך הוא בונה לי אותה לפי מה?

כשהייתי מתאמן היה לי תוכנית על דף תבקשי ממנו גם לרשום לך שיהיה לך מסודר

יש דף כזה שהוא רושם

הוא רושם על דף ואת לוקחת את הדף איתך בהתחלה עד שאת זוכרת בעל פה...
אבל אני לא אוהב להסתובב עם הדף הזה אז ביקשתי שישלח לי לטלפון
והוא בונה אותה לפי הרמה שלך. אם את מתחילה עכשיו להתאמן או שהתחלת כבר לפני שנה. בזה הרמת קושי תלויה, וגם במשקל כמובן