8 תשובות
כן, וחשוב תמיד בדיאטה לאכול פחמימה חלבונים וכאלה
כן.
כן. את יכולה בבוקר עם הקפה להכניס משהו לבטן ( (בכל זאת זו הארוחה החשובה ביום)) והכי חשוב לשתות הרבה מים.
חלבון איפה? את אוכלת רק פחמימות שאותן דווקא בדיאטה צריך לדלל ולהכניס יותר חלבון
שואל השאלה:
מה מכיל חלבון?
מה מכיל חלבון?
אנונימית
דג/בשר/ביצים/קטניות/אגוזים...
אגב קוסקוס זה לא כזה טוב בדיאטה כי זו נחשבת פחמימה פשוטה. תחליפי אותה באורז מלא או כוסמת
אגב קוסקוס זה לא כזה טוב בדיאטה כי זו נחשבת פחמימה פשוטה. תחליפי אותה באורז מלא או כוסמת
2 תפוחים לערב? זה ממש לא. בסדר.
תתיעצי עם איש מקצוע ותוסיפי חלבון לתפריט.
תתיעצי עם איש מקצוע ותוסיפי חלבון לתפריט.
בבוקר זה סבבה
אבל שאת אומרת "צלחת קוסקוס" אני לא כ"כ יודעת להעריך את הכמות..
ממליצה להוסיף בשר\דג וירקות
ובערב זה לא ממש מספיק, אפשר להוסיף סלט טונה\חביתה\סנוויץ\שקשוקה\כל דבר בריא שאת אוהבת במינון הנכון:)
אבל שאת אומרת "צלחת קוסקוס" אני לא כ"כ יודעת להעריך את הכמות..
ממליצה להוסיף בשר\דג וירקות
ובערב זה לא ממש מספיק, אפשר להוסיף סלט טונה\חביתה\סנוויץ\שקשוקה\כל דבר בריא שאת אוהבת במינון הנכון:)
באותו הנושא: