אם היום הדבר היחידי שאכלתי זה ציפס שטוגן בשמן, ועכשיו אני עושה תרגילין לחיטוב הבטן והרגליים 20-30 דקות, זה אומר שהורדתי את הקלוריות של הציפס?

כן אבל זאת לא תזונה בריאה

לא. ותאכלי בצורה נורמלית ודברים בריאים, לא מטוגנים בשמן. ככה גם הגוף שלך לא ירגיש רע וככה גם תצליחי להרזות כמו שצריך

אם אכלת המון המון צ'יפס אז לא, אם אכלת קצת צ'יפס (נגיד חצי צלוחית) אז שרפת את הצ'יפס גם בלי שום פעילות גופנית
כל זה כמובן תלוי במטבוליזם האישי שלך ואני לא יכולה לקבוע מכאן
ודרך אגב, בשביל לשרוף קלוריות עדיף פעילות אירובית

לא. להיפך, את עלולה אפילו להשמין.
במצב שבו את אוכלת קצת, הגוף שומר הכל ולא זורק את הפסולת, כי הוא בטוח שעל זה הוא צריך לשרוד כל היום.
במקרה ואת אוכלת יותר הגוף יזרוק יותר את הפסולת ולא ישאיר הכל בפנים.
רק עם תזונה בריאה שכוללת שלוש ארוחות מלאות ביום ופעילות גופנית, את תצליחי להרזות בדרך הנכונה.

יש מחקרים אפילו שאומרים שכדאי לאכול ארוחה רגילה כל שעתיים, זה עדיף על פני ארוחה אחת לכל היום.