כשמתאמנים צריך לתת לגוף 48 שעות מנוחה בתרגילי כוח?

תשובה אחת

זו ההמלצה הכללית וזה תלוי בגורמים עוספים ובכל מקרה לגופו. במטרה. בעצימות האימון וגם בהקשבה לגוף.

ד״ר ענת פלדמן

באותו הנושא:

לא מרגישה בנוח עם הגוף שלי

גוף שמתאמן 5 פעמים בשבוע וגוף שמתאמן 4 פעמים בשבוע אבל פעיל כל הזמן יכול להיראות כמו גוף של בן אדם שמתאמן 5 פעמים?

יש לי עצבים בגוף בזמן מנוחה מה לעשות כדי להרגיע את הגוף?

בלנסטון נעליים נוחות? טובות להליכות ארוכות של שעות?

תדירות של אימונים - מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה ואימוני התנגדות צריך גם לתת לגוף לנוח או אפשרי כל יום להיתאמן?

חוק שעות העבודה - לפי חוק המדינה, כמה שעות אדם צריך לעבוד ביום?

אם צריך לצום 12 שעות לפני בדיקת הדם וצמתי 11 שעות ו50 דקות זה בסדר?

למי שמתאמנ/ת בחדר כושר: באיזה שעה אתם הולכים להתאמן ובני כמה אתם?

כשאני במחזור, הגוף שלי שורף יותר קלוריות? (במצב מנוחה)

כמה זמן זה מנוחה של 48 שעות?

הי אני צריך מצלמה ניסתרת לבית ספר איפה קונים וכמה עולה הכי זול ששמים לגוף,