מנוחה לאחר אימון כוח - כשמתאמנים צריך לתת לגוף 48 שעות מנוחה בתרגילי כוח?

כאשר עושים אימון כוח לכל הגוף רצוי לתת יום מנוחה בין אימון לאימון. למשל להתאמן בימי ראשון, שלישי וחמישי.
כאשר מחלקים את האימון ובכל אימון עובדים על שרירים אחרים ניתן להתאמן גם יום אחרי יום. למשל באימון אחד נעשה חזה, רגליים ויד קדמית ובאימון השני נעשה גב, כתפיים ויד אחורית (ab).

לא חייב, רק חשוב לעשות את זה בהדרגה

כן. מותר להתאמן יום אחרי יום רק אם אתה לא עובד על אותם שרירים ביום למחרת