חזרה לכושר לאחר נקע בקרסול - כמה זמן לאחר החלמת נקע בקרסול ניתן לחזור לצעידה או שחיה יומיומית?

לפי הנחיות רופא מטפל. בכל מקרה - להתחיל בהדרגה ממש. גם מבחינת העצימות (ללכת לאט, לשחות לאט, לתת יותר דגש על עבודת זרועות ובמינימום זמן. נניח רק 10 דק' מתוך שעה של לפני הפציעה).
לשים לב שרגל שעברה נקע מועדת לפורענות, הגיד חלש יותר ויש לנקוט במשנה זהירות. כלומר להיות מודעים לתנועה. בשחייה הסיכוי לנקע חוזר הוא כמובן קטן.

היי!
הביטו בתגית "נקע בקרסול".
רק בריאות.