אני בתת משקל איך לעלות במשקל?

תזונאית שתיתן לך תפריט מסודר

לפנות לתזונאית, אבל את גם יכולה פשוט לאכול יותר אבל תמיד עדיף לפנות לאיש מקצוע

תנסי לאכול מנות קטנות במהלך היום..
בוקר,, צהריים, אחה"צ, ערב ולילה. באחת הארוחות תשלבי איזה משהו מתוק שאת אוהבת, חטיף או משהו כזה..
חשוב שלא תעמיסי על עצמך ותאכלי מסודר