הגיוני שעברתי היום התקף חרדה וזה משפיע עלי עד עכשיו?

כמובן
זה ממש משפיע

כן

בוודאי.
בעיקרון - ההתקף עצמו לא אורך יותר מ-6 דקות, כי זהו משך הזמן שההתקף צריך כדי להשיג את מטרתו החיונית, אבל החרדה הגבוהה והחוויה הנוראה שבמהלך ההתקף, משאירים אותנו בטראומה ובפחד זמן רב לאחר שהאירוע הסתיים.
בהצלחה, ושלא תדע עוד מזה לעולם :)

כן, לפעמיים לגוף שלנו לקוח זמן להתאושש
אפשר להעביר את התגובה של אחרי ע"י עשיית דברים משמחים ושאוהבים
או אפילו לדבר עם אנשים
בכל מקרה אני פה אם צריך