3 תשובות
תתחילי מיום אחד ולאט לאט תוסיפי ימים לפי יכולתך
3, ממליצה לך על האפליקציה c25k.
פעמיים-שלוש פעמים בשבוע, או איך שאת מרגישה שהכי נוח לך.
באותו הנושא: