3 תשובות
בשבילי היא הייתה קלילה, "בגרות" הם קוראים לזה...
תתאמני 3 פעמים בשבוע על ריצה קצת כוח וזה למשך שעה ורבע ככה גג, ומבטיח לך שיהיה לך קליל
תתאמני 3 פעמים בשבוע על ריצה קצת כוח וזה למשך שעה ורבע ככה גג, ומבטיח לך שיהיה לך קליל
תלוי ברמת הכושר שלך, אם את בכושר ממוצע אז את תעברי.
בסה"כ צריך כפיפות בטן בדקה (לפחות 38, זה כלום)
להישאר על המתח בלי ליפול במשך דקה.
ריצת אלפיים.
בסה"כ צריך כפיפות בטן בדקה (לפחות 38, זה כלום)
להישאר על המתח בלי ליפול במשך דקה.
ריצת אלפיים.
תלוי בשביל מי, כל אחד והקושי שלו יש כאלו שיגידו לך שקשה ויש כאלו שיגידו לך שקל
באותו הנושא: