איך לדעת אם יש לי הפרעת חרדה כללית במידה כלשהי, בלי איבחון או לדבר עם מישהו?

עצם זה שהגעת לרגע שאת שואלת את עצמך עם יש לך חרדה... הייתי מהמר שיש לך.
בשביל לדעת בוודאות, רק לבדוק ולעשות אבחון.

את יכולה לעשות אבחון עצמי באינטרנט, אבל זה לא בהכרח מדויק.

אי אפשר, את לא יכולה לקבוע לבד וה"אבחונים" באינטרנט הם לא נכונים.
רק אדם שלמד מקצוע פסיכולוגיה/פסיכיאטריה והוסמך לכך יכול לאבחן אותך.