הצוואר שלי תפוס אני לא מצליחה לשחרר אותו מה לעשות?

תנסי להזיז אותו לכל מיני כיוונים ובכללי תנוחי, אי אפשר לשחרר צוואר. בדרך כלל ביום למחרת הוא כבר לא כואב