יש פה מישהו שחי עם הפרעות חרדה ויכול לעזור לי?

?

אני... יש לי פוביה משואה שלא עזרו טיפולים פסיכולוגיים... חח לא יודעצ במה בדיוק אפשר לעזור חוץ ממה שאני עושה שזה לא להפסיק לברוח...

אני לא בטוחה אם יש לי בדיוק *הפרעת חרדה* אבל כן מדי פעם יש לי התקפי סטרס נוראיים.
מה שאני עושה זה שומעת מוזיקה, מנסה למצוא מישהו שאני סומכת עליו שיהיה לידי, ו (זה נשמע מוזר) שמה את היד על הדופק ביד השנייה ונושמת עמוק ולאט עד כמה שאני יכולה עד שהדופק נרגע קצת.