4 תשובות
כן זה מחטב, מניסיון
אכן, זה הוא תרגיל סטטי שממש פועל טוב על השרירים, הוא מאוד קשה ולא פשוט בכלל. צריך לתרגל.
השיא שלי זה 3 דקות.. אבל היי עקפתי את רוב הבנים בכיתה לול
שואל השאלה:
לא צריך לעשות איזה תרגיל לפניו?
אנונימית
שום תרגיל לא חייב.
כמובן חימום, ולעבוד על הבטן עוד לפני, כי זה לא יחטב לך בת אחת.
כפיפות בטן וכו..

אבל לפני התרגיל ספציפית לא חייב לעשות שום דבר.