איך להירדם עכשיו? קמתי בטעות

שואל השאלה:
אנלא מצליחה

קודם כל לעזוב את הפלאפון
תנסי לנשום נשימות עמוקות, זה מרגיע את הגוף

לשכב על הבטן ולשים את הכרית מתחת לראש ולהירדם

תשתי חלב זה ממש עוזר טוב כמה דקות אצ נירדמת

לשכב במיטה לשמוע מוזיקה מרגיעה ולעצום את עיניים

הטעות הראשונה שעשית כבר היא שפתחת את הטלפון,
פשוט הערת את עצמך יותר בכוח
האור מעיר, ומעורר את המוח
תנסי להרגע מהשקט, תעצמי עיניים את תרדמי כבר