איך אני יכולה לתפקד אם אין לי כוחות נפשיים לכלום?

מכיר את ההרגשה לצערי.
פשוט מחשבות אופטימיים אני כשאני מרגיש ככה אני תמיד יוצא להליכה וחושב על דברים שעושים לי טוב ואם יורד גשם אני צופה בסרט שיעשה לי טוב.

במקרה כזה את צריכה למצוא פעולות שיסיחו את דעתך מהמחשבות השליליות.
למצוא מקום לצאת, לטפח את עצמך, מקלחת חמה, שופינג, טלויזיה, מוזיקה, פורומים, אינטרנט, קרבה ושיחות עם אנשים, טיפול קוגניטיבי שמשנה דפוסי מחשבה, לפתח את האישיות, למצוא תחביב שמעסיק את המוח בדברים אחרים ומשכיח את המחשבות השליליות. לגשת לעזרה.
המון בהצלחה! ושהכוחות יחזרו לך במהרה! הם קיימים איפשהו בתוכך, את צריכה להתמיד בעשייה.

הי, את יכולה קצת יותר לפרט? זה יעזור לנו לעזור לך

שואל השאלה:
יש לי כל הזמן מצב ירוד
אפילו כשאני צוחקת ממשהו בשניה זה מתהפך ואני נזכרת שרע לי, בלי שאני רוצה.
גם אני מתכננת נגיד לצאת מחוץ לבית כדי לנשום אוויר ולטייל, אבל הגוף שלי נהייה כבד ואין לי כוח לזוז

את באמת לא יכולה... ולכן כדאי שתפני לעזרה מקצועית של פסיכולוג מוקדם ככל האפשר על מנת שיסייע לך לתפקד ולחיות חיים טובים.
בהצלחה,
טלי פלד - מאמנת אישית