מה עדיף - יותר סטים ומשקל נמוך יותר או פחות סטים ומשקל גבוה יותר?

זה שאלה ממש לא יעילה.
זה תלוי במטרה שלך.
אם את רוצה להתחטב - יותר סטים ומשקל נמוך
אם את רוצה להתנפח ולעלות במשקלים (מסה) - פחות סטים ומשקל גבוה

זה כמו לשאול ריצה\הליכה.
זה תלוי מאוד במטרה שלך.
אם יש לך עוד שאלות אני פה (:

מה אתה רוצה, זה תלוי חיטוב או מסה
-עריכה-
על הז*ן שלי המינוסים שלכם אבל אפשר לדעת למה?
כאילו לדעת אם טעיתי, שאוכל ללמוד מזה...

אתה בעצם שואל חיטוב או מסה..
חיטוב זה משקל נמוך, הרבה חזרות, מעט סטים..
מסה זה משקל גבוה, קצת חזרות, הרבה סטים..
מי שקובע אם אתה צריך מסה או חיטוב זה רק אתה..
אם אתה בעודף משקל, ממליץ לך חיטוב וככה אתה מוריד באחוזי שומן ומעלה במסה של השריר אבל לא מעלה במסה של השריר כמו במסה..
במסה אתה עולה הרבה במסת השרירים..
אם אתה מתאמן מתחיל, ממליץ במסה..
אבל אתה צריך קודם תוכנית אימונים ותפריט תזונה מסודר!