להבדיל בין הצטברות נוזלים למסת שומן - איך מתפטרים מהצטברות נוזלים ואיך אדע מתי זו הצטברות נוזלים ומתי מסת שומן?

הצטברות נוזלים: תחושה של נפיחות, טבעות שפתאום לוחצות על האצבעות. מה עוזר? להמנע מנתרן וממאכלים עתירי מלח. שתייה של מי פטרוזיליה (לא, זה לא כזה מגעיל) עוזרת משמעותית לנקז נפיחות.
מסת שומן: קיימת אצל כולנו בגוף במידה כזו או אחרת. אם את בתכנית של אימונים ותזונה בהתאם למטרה - את כנראה מפחיתה באחוז השומן על חשבון מסת השריר. קליפר אלקטרוני, מכשירי מדידה שונים יודעים לתת הערכה.
בשורה התחתונה לגבי שאלתך: נפיחות או שומן - לפי תחושה, מראה עיניים.