איך עושים באינסטגרם או בסנאפצט שכשאני מצלמת סרטון זה יצלם לבד?

באינסטגרם בfree hands או איך שלא קוראים לזה
בסנאפצאט יש דרך באייפון אם יש לך אייפון תשלחי לי פרטי אני אסביר לך