איך לדעת אם אני חזק פיזית?

אם אתה מצליח לעמוד באתגרים פיזיים
למשל: כושר גופני לרוץ הרבה זמן או להרים משהו לא קל (רק אל תרים משהו שהוא קשה לך כדי לא להזיק לעצמך---בטיחות פה זה א-ב)
או לדחוף משהו