מה שאכלתי היום בסדר? לא עשיתי היום ספורט

בבוקר אכלתי שתי פרוסות לחם קל, 2 כפות גבינה לבנה 5%, חביתה משתי ביצים (מטוגנת עםכפית שמן )

בצהריים אכלתי כוס של כוסמת, חזה עוף מטוגן בפחות מחצי כפית שמן, מלפפון, 6 עגבניות שרי, 7 שקדים, 4 אגוזי קשיו

בערב עכשיו אכלתי חצי קופסה של קוטג 5%, חצי קופסה של טונה בשמן(לצערי אין במים בבית) ,מלפפון וחמש עגבניות שרי

זה בסדר או שזה יותר מידי לדיאטה ? והאם זה יותר מידי חלבונים בהשוואה למישהי שלא עשתה היום ספורט ? שוקלת בערך 72 גובה 167