למה כשאני הולכת לישון ב00:00 - 23:00 אני קמה עייפה ואם אני הולכת לישון ב4 לפנות בוקר אני לא קמה עייפה?

כי הגוף שלך לא מספיק להכנס למחזור שינה כמו שצריך והוא לא נרדם כמו שצריך
אז את לא מרגישה עייפות
ברגע שאת ישנה מעל 6 שעות הגוף נכנס למחזור שינה נורמטיבי ואז את עייפה כשאת קמה
כי קמת באמצע המחזור שינה