4 תשובות
שואל השאלה:
בנוסף לכך נילחצתי בבגרות במתמטיקה כי חשבתי שאני לא יודעת כלום אז אני יודעת שאני הולכת להיכשל איך ממשיכים מכאן? קשה לי לחיות ככה זה הורס לי את החיים
בנוסף לכך נילחצתי בבגרות במתמטיקה כי חשבתי שאני לא יודעת כלום אז אני יודעת שאני הולכת להיכשל איך ממשיכים מכאן? קשה לי לחיות ככה זה הורס לי את החיים
אנונימית
חוסר ביטחון עצמי, אפשר לבנות, תהליך לא פשוט אבל אפשרי ללמידה, ביישנות גם אפשר לבנות, חרדה חברתית, מצאי משהו שעוזר לך להתגבר עליה, כל אחד ומה שמתאים לו, דימוי עצמי נמוך נסי להעלות אותו דרך דברים שאת אוהבת, בגרות במתימטיקה, זה בסדר. זה קורה, זה מקצוע לא פשוט ולא צריך להיות מעולה בזה, עשית מה שיכולת.
אל תאבדי את החיים שלך בגלל זה.
כל בן אדם סובל ממשהו או סבל ממשהו.
תסתכלי סביבך ותסתכלי עליך, את שונה מאיזשהו בן אדם? את בת אדם.
חוסר ביטחון נובע מכל מה שאמרת, מהביישנות, תנסי להיפתח, להכיר אנשים חדשים, אל תזלזלי בעצמך ותגידי אני לא שווה כלום, אני הייתי אומרת לעצמי כל פעם לפני כמה שנים את לא שווה כלום למה את חיה בכלל אין לך מטרה אין לך כלום, ותראי איפה ני היום, יש לי המון בטחון עצמי וביישנית? אפילו לא בכיוון.
תני לעצמך להיםתח אל תחשבי מה יחשבו עלי מה יעשו, אל תיתביישי אין לך מה להתבייש, את אלופה! תמיד תזכרי את זה
בגרות את עוד תוכלי להשלים, כל אחד נלחץ, אל תחשבי שנכשלת בגלל שהיית בלחץ המון אנשים נכנסים ללחץ לפני שהם עושים בגרות ובמהלך הבגרות ומצליחים.
תחשבי על זה שאת יכולה להשיג הכל, הכל טמון בך, תני לזה לצאת
אם את צריכה משהו, לדבר, להתייעץ, אני פה תמיד לכל דבר!
:)
כל בן אדם סובל ממשהו או סבל ממשהו.
תסתכלי סביבך ותסתכלי עליך, את שונה מאיזשהו בן אדם? את בת אדם.
חוסר ביטחון נובע מכל מה שאמרת, מהביישנות, תנסי להיפתח, להכיר אנשים חדשים, אל תזלזלי בעצמך ותגידי אני לא שווה כלום, אני הייתי אומרת לעצמי כל פעם לפני כמה שנים את לא שווה כלום למה את חיה בכלל אין לך מטרה אין לך כלום, ותראי איפה ני היום, יש לי המון בטחון עצמי וביישנית? אפילו לא בכיוון.
תני לעצמך להיםתח אל תחשבי מה יחשבו עלי מה יעשו, אל תיתביישי אין לך מה להתבייש, את אלופה! תמיד תזכרי את זה
בגרות את עוד תוכלי להשלים, כל אחד נלחץ, אל תחשבי שנכשלת בגלל שהיית בלחץ המון אנשים נכנסים ללחץ לפני שהם עושים בגרות ובמהלך הבגרות ומצליחים.
תחשבי על זה שאת יכולה להשיג הכל, הכל טמון בך, תני לזה לצאת
אם את צריכה משהו, לדבר, להתייעץ, אני פה תמיד לכל דבר!
:)
אמיתות על ביטחון עצמי:
1) את לא יכולה להיות מוגדרת על ידי דברים חיצוניים, רק על ידי הדרך שבה את מתייחסת לאחרים ועל ידי האופי שלך. כישלון או הצלחה; קריירה או תחביב; מוניטין או דעות; אף אחד מהדברים האלה לא צריך לבסס את הזהות שלך כי הם חולפים, זמניים ונמצאים מחוץ ממך.
2) לקבל מה שאת יכולה לשלוט עליו, בגלל שאם לא, את תישאי באחריות כאשר הכישלון הבלתי נמנע יבוא וזה יהרוס את הביטחון שלך. לאף אחד אין שליטה מלאה על כל פרט או תוצאה בחיים אז פשוט קחי נשימה עמוקה ותקבלי את זה. את תהיי הרבה פחות מתוחה ויהיה לך יותר כוח לרדוף אחר מטרות ולהתמודד עם מצבים, אם תתמקדי במה שכן יכול להיות תחת השליטה שלך.
3) הנסיבות שלך לא מכתיבות את העתיד שלך. עשי מה שאת יכולה איפה שאת עם מה שיש לך עכשיו, כי זה הדרך היחידה להתקדם בחיים. את יוצרת את העתיד שלך ועל ידי כך הביטחון שלך יימריא.
3) הכנה מראש משקיטה את הדאגות שלך. אם את מתכוננת מראש את תמיד תהיי בטוחה יותר ורגועה יותר מאשר שאת לא התכוננת. כך את מצמצמת את חוסר הוודאות שגורם לחוסר ביטחון.
4) שלטי על שפת הגוף שלך. אל תורידי את הראש, אל תשבי בצד, אל תשפילי מבט, אל תגמגמי ואל תהיי כפופה- תהיי עם הראש למעלה, מבט אסרטיבי לתוך העיניים של אנשים, תדברי בקול רם ואיטי, תשתתפי בדיונים, תביעי את עצמך, ותהי זקופה. הוכח מדעית שזה מעלה את הביטחון!
5) את ראויה לכל דבר שאת רוצה. כולנו נולדים שווים ומתים שווים, אף אחד לא לוקח כסף לקבר. לא משנה מה עשית בעבר שגורם לך להרגיש פחות ראויה, את יכולה לתקן, להתנצל ולמצוא את הערך שלך מחדש. אם את מתנהגת כאילו את לא ראויה לאהבה, להצלחה ולאושר, הדברים האלה יברחו ממך ויהפכו לנבואה שמגשימה את עצמה.
6) ספק עצמי בכמות בריאה זה בסדר. את לא אמורה להיות בטוחה בעצמך/שמחה 24/7 או להתעלם מהחסרונות ולחשוב שהכל מושלם. אם יש לך ספק קטן זה אומר שאכפת לך, ואם תפתרי את מה שגורם לך לספק כמה שיותר מהר, תוכלי להתקדם הלאה מבלי שחוסר הביטחון יגדל ויגדל עד שהוא יגביל אותך מלחיות. אם זה משהו שאין לך איך לפתור אותו, ראי סעיף 2. הכל בסדר, לאף אחד אין חיים בלי צרות.
6) תביני איך אנשים חושבים עליך. אנחנו מומחים של עצמנו, יודעים כל פגם וכל גוש בגוף שלנו כמו מומחה לרכבים שמכיר כל פרט קטן על מכוניות. העניין הוא שאנשים לא מתעניינים בך עד כדי כך, משום שהם עסוקים במה שאת חושבת עליהם. זו הסיבה שאת צריך להיות שמחה עם המראה שלך ולהתעלם מהפגמים, רוב הסיכויים שאת חושבת עליהם יותר מדי בעוד אחרים לא שמים לב לחצקון או שיער שמנוני. יש להם בעיות משלהם. ואם מישהו מנסה להעליב או להפיץ שמועות, את יכול להיות מאושרת שיש לך יותר ביטחון מהם ושאת יותר טובה מהם, כי הם רק עושים את זה כדי להרגיש טוב יותר עם עצמם- שזה למעשה פתטי. אנשים בטוחים בעצמם ומאושרים אינם פוגעים באנשים אחרים בעיקר משום שא) הם באמת מרגישים בנוח עם עצמם בלי כל הרעש הרעיל והרכלני, וב) הם לא מבזבזים אנרגיה על אנשים שהם לא מסכימים איתם או אוהבים להיות בסביבה שלהם.
בהצלחה!
1) את לא יכולה להיות מוגדרת על ידי דברים חיצוניים, רק על ידי הדרך שבה את מתייחסת לאחרים ועל ידי האופי שלך. כישלון או הצלחה; קריירה או תחביב; מוניטין או דעות; אף אחד מהדברים האלה לא צריך לבסס את הזהות שלך כי הם חולפים, זמניים ונמצאים מחוץ ממך.
2) לקבל מה שאת יכולה לשלוט עליו, בגלל שאם לא, את תישאי באחריות כאשר הכישלון הבלתי נמנע יבוא וזה יהרוס את הביטחון שלך. לאף אחד אין שליטה מלאה על כל פרט או תוצאה בחיים אז פשוט קחי נשימה עמוקה ותקבלי את זה. את תהיי הרבה פחות מתוחה ויהיה לך יותר כוח לרדוף אחר מטרות ולהתמודד עם מצבים, אם תתמקדי במה שכן יכול להיות תחת השליטה שלך.
3) הנסיבות שלך לא מכתיבות את העתיד שלך. עשי מה שאת יכולה איפה שאת עם מה שיש לך עכשיו, כי זה הדרך היחידה להתקדם בחיים. את יוצרת את העתיד שלך ועל ידי כך הביטחון שלך יימריא.
3) הכנה מראש משקיטה את הדאגות שלך. אם את מתכוננת מראש את תמיד תהיי בטוחה יותר ורגועה יותר מאשר שאת לא התכוננת. כך את מצמצמת את חוסר הוודאות שגורם לחוסר ביטחון.
4) שלטי על שפת הגוף שלך. אל תורידי את הראש, אל תשבי בצד, אל תשפילי מבט, אל תגמגמי ואל תהיי כפופה- תהיי עם הראש למעלה, מבט אסרטיבי לתוך העיניים של אנשים, תדברי בקול רם ואיטי, תשתתפי בדיונים, תביעי את עצמך, ותהי זקופה. הוכח מדעית שזה מעלה את הביטחון!
5) את ראויה לכל דבר שאת רוצה. כולנו נולדים שווים ומתים שווים, אף אחד לא לוקח כסף לקבר. לא משנה מה עשית בעבר שגורם לך להרגיש פחות ראויה, את יכולה לתקן, להתנצל ולמצוא את הערך שלך מחדש. אם את מתנהגת כאילו את לא ראויה לאהבה, להצלחה ולאושר, הדברים האלה יברחו ממך ויהפכו לנבואה שמגשימה את עצמה.
6) ספק עצמי בכמות בריאה זה בסדר. את לא אמורה להיות בטוחה בעצמך/שמחה 24/7 או להתעלם מהחסרונות ולחשוב שהכל מושלם. אם יש לך ספק קטן זה אומר שאכפת לך, ואם תפתרי את מה שגורם לך לספק כמה שיותר מהר, תוכלי להתקדם הלאה מבלי שחוסר הביטחון יגדל ויגדל עד שהוא יגביל אותך מלחיות. אם זה משהו שאין לך איך לפתור אותו, ראי סעיף 2. הכל בסדר, לאף אחד אין חיים בלי צרות.
6) תביני איך אנשים חושבים עליך. אנחנו מומחים של עצמנו, יודעים כל פגם וכל גוש בגוף שלנו כמו מומחה לרכבים שמכיר כל פרט קטן על מכוניות. העניין הוא שאנשים לא מתעניינים בך עד כדי כך, משום שהם עסוקים במה שאת חושבת עליהם. זו הסיבה שאת צריך להיות שמחה עם המראה שלך ולהתעלם מהפגמים, רוב הסיכויים שאת חושבת עליהם יותר מדי בעוד אחרים לא שמים לב לחצקון או שיער שמנוני. יש להם בעיות משלהם. ואם מישהו מנסה להעליב או להפיץ שמועות, את יכול להיות מאושרת שיש לך יותר ביטחון מהם ושאת יותר טובה מהם, כי הם רק עושים את זה כדי להרגיש טוב יותר עם עצמם- שזה למעשה פתטי. אנשים בטוחים בעצמם ומאושרים אינם פוגעים באנשים אחרים בעיקר משום שא) הם באמת מרגישים בנוח עם עצמם בלי כל הרעש הרעיל והרכלני, וב) הם לא מבזבזים אנרגיה על אנשים שהם לא מסכימים איתם או אוהבים להיות בסביבה שלהם.
בהצלחה!
באותו הנושא: