התייעצות לגבי המשפחה שלי (תיכנסו בבקשה)

קורים לי המון מקרים שקורית סיטואציה אצלי במשפחה ואני לא מצליחה לשלוט על העצבים שלי, ואני מפילה וזורקת את החפצים שלידי, צועקת וכו, ואז שאני הולכת לחדר בדרך כלל אני בכלל לא זוכרת על מה כעסתי, ואם אני זוכרת אז אני ממש כועסת על עצמי שהתנהגתי כך. יש למישהו רעיון איך לעצור את הסיבוך?