התקף חרדה מה אני עושה? לא יודעת אם לשתות מים יעזור כי יש לי בחילה ואין לי רסקיו אוף

אולי תגשי לקופה שלך והם יתנו לך משהו מתאים, או אפילו לחנות טבע לקחת משהו מרגיע,

תשתי מים זה ירגיע טיפה ותנסי להילחם נגד החרדות ותלכי לקופח הכי קרובה אלייך יש כדורים בלי מרשם.

לשתות מים בהחלט יעזור, אני מציעה לך גם לספור את הנשימות שלך זה מאוד מרגיע מניסיון:)

גם לי יש התקפים. עד כמה שזה לא נעים אני פשוט מחכה שזה יעבור ומנסה להרגע. יש לי בערך שלוש פעמים בשעה אז אני כבר ממש מתורגלת. זה קורה לי גם מלא בשיעורים טבכל מקום ואני פשוט חיה עם זה, אין מה לעשות. לפחות זה לא התקף שרואים כלפיי חוץ ומושך תשומת לב

תשתי כוס מים, תנשמי עמוק, אפשר לעשות גם קצת יוגה.