4 תשובות
זה כמעט קילו זה די בלתי אפשרי ומסוכן תתחילי מ2 קילו בשבוע זה כבר בסדר והשאלה איך זה לעשות ספורט ותרגילים ולשלב את זה עם תזונה בריאה, אל תקחי את זה קיצוני מדי ואת תצליחי ככה, בהצלחה :)
אני מצרף לך כאן מחשבון מגניב כזה שאת תוכלי לחשב כמה קלוריות ביום את שורפת. שימי לב שגם מקלחת, ישיבה, אכילה וכל דבר כל כך פשוט גם מוריד קלוריות. מוזמנת לראות בלינק ולחשב בעצמך גם את הפעולות הפשוטות. אני ממליץ להתעסק עם הדברים ה"כבדים" להוריד כמות בזמן קצר ולא לשבור את הראש בהורדת קלוריות בדברים קטנים.
https://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=23
https://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=23
לרוץ 10 ק"מ.
סתם, זה ממש מסובך לשרוף 600 קלוריות וכל יום זה לדעתי בלתי-אפשרי בלי להגיע לפציעה או משהו.
סתם, זה ממש מסובך לשרוף 600 קלוריות וכל יום זה לדעתי בלתי-אפשרי בלי להגיע לפציעה או משהו.
זה ממש לא קילו חח, קילו זה בין 4-7 אלף קלוריות..
בכל מקרה כתבי מחשבון קלוריות בפעילות בגוגל, תכניסי את המין והמשקל שלך, ותבחרי פעילויות וכמה זמן את עושה אותן וזה יתן לך קלוריות שאת שורפת.. ברור שזה אפשרי לשרוף 600 ביום, רק ספינינג במשך שעה יכול לשרוף לך 400-600 בכיף
בכל מקרה כתבי מחשבון קלוריות בפעילות בגוגל, תכניסי את המין והמשקל שלך, ותבחרי פעילויות וכמה זמן את עושה אותן וזה יתן לך קלוריות שאת שורפת.. ברור שזה אפשרי לשרוף 600 ביום, רק ספינינג במשך שעה יכול לשרוף לך 400-600 בכיף