ארוחת בוקר: קוטג 5% עם עגבניה ומלפפון חתוכים ולחם מקמח מלא, זה בסדר? דיאטה

זה בסדר גמור, ארוחב טובה ובריאה ומזינה, כל הכבוד ובתיאבון:))

כן. כל הכבוד! ;)

קודם כל אם את עושה דיאטה צריך לבנות ולא סתם לאלתר.
לחם לא נשמע טוב לדיאטה לא משנה אם הוא מלא, קמח נשאר קמח=השמנה.
מה שרשמת^נשמע מעט מאוד קלוריות, כאילו שתיהי רעבה בעוד קצת זמן.

בשביל לשפר את זה, תנסי לאכול את כול גביע הקוטג' אבל להבא עדיף שיהיה 3 אטו 1 אחוז שומן. תנסי להחליף את הלחם בשיבולת שועל. זה מאוד משביע, ויותר סלט... קיצר משהו בריא שישביע אותך למינימום 3שעות, בלי שכול שנייה צחשבי על המקרר, אבל שלא יצרוך דברים משמינים.

לאחרון אני לא מסכימה איתך, אפשר לאכול לחם אל במידה רבה

כן זה מעולה. רק שאני אוכלת במקום קוטג' 3 אחוז ולא 5. אבל איך שבאלך זה גם בסדר.