איך לא להיות עייפה בעבודה?

אני מתחילה כל יום בשמונה ואני הולכת לישון בסביבות 23:00-00:00 ואני לא יכולה לישון יותר מוקדם כי אני לא ארדם, ואז בעבודה אני מרגישה ממש עייפה שעוד שנייה אני נרדמת שם, וממש קשה לי לקום בבוקר.