10 תשובות
זה לא כל כך גרוע, כל אחד ורמת הכושר שלו..
לא אם את עוצרת כל חמד דקות את עוצרת את תהליך שריפת שומנים... תעשי אינטרואלי 2 דקות ריצה 3 מנוחה
את צריכה להיות גאה בעצמך שלפחות את עושה משהו, לכולם קשה להתאמן זה נכון והתקופה הראשונה היא הכי קשה, אז אולי עכשיו את עוצרת כל 5 דקות לנוח אבל באימון הבא תעצרי כל 10 דקות לנוח, ואימון הבא כל 20 דקות, עד שבלי לשים לב תרוצי במשך שעה וחצי בלי לעצור
העיקר שאת מתאמנת אבל אני חושב שזה יהיה יותר יעיל אם למשל תרוצי 5 דקות, ואז תעברי להליכה דקה, ואז תחזרי לריצה מאשר לגמרי לעצור עם זה
מה הקטע שלכם אני לא מבין... אם היא עוצרת אין תהליך שריפת שומנים אז היא בעצם לא עושה כלום.. אם קשה לך תורידי מהירות כדי לסדראת הנשימה
שואל השאלה:
ואם זה אליפטיקל?
ואם זה אליפטיקל?
אנונימית
שואל השאלה:
התבלבלתי בין הליכון לאליפטי
התבלבלתי בין הליכון לאליפטי
אנונימית
אותו דבר את פשוט עוצרת את התהליך אז בייסקלי את לא עושה כלום
שואל השאלה:
וואו מבאס.
וואו מבאס.
אנונימית
תשימי את האליפטי על הרמה הכי נמוכה ואל תעשי ממש מהר האימון שלי על האליפטי הוא 25 דקות וזה לא כזה קשה
באותו הנושא: