אוף אני שונאת את עצמי! התחלתי דיאטה ושמרתי על כושר כל השבוע הזה ועכשיו הרסתי עם שני משולשי פיצה ומלא אוכל שדחפתי כל היום

את חייבת להפסיק לדחוף מתוקים
מתי שמציעים לך להגיד לא

את מרמת אך ורק את עצמך את רק תהרסי לעצמך.. כמו מי שמעלי אמר

שמעי. זה כבר קרה, תדעי איך להחזיר את עצמך למסלול. את קבעת מטרה, ואת תראי תוצאה אם תדבקי בה. את תורידי במשקל אם רק לא תאכלי דברים מתוקים שתאכלס גם מיותרים שמיועדים להנאה של הרגע. אני גאה בך בכלל שהחזקת שבוע, זה באמת קשה (מי כמוני יודעת). פשוט כל פעם שתחשבי להשבר, תעצרי לחשוב ותחזקי את עצמך, כי את כן מסוגלת לוותר על המאכלים האלו.

אם תרצי, כל פעם שתעמדי להשבר, שלחי לי הודעה ואפעיל עליך לחץ חברתי איום עד שיירד לך החשק מהמאכל המקסים. (:
דברי איתי כשתרצי עזרה, בהצלחה!

את לא תעלי משני משולשי פיצה אם התחלת באמת לאכול בריא. פשוט אל תתעסקי מזה, זה תהליך ובכל תהליך יש ירידות ועליות. אז כן, טעית פעם אחת בסדר. תעלי מזה, מחר תאכלי בריא תחזרי לספורט וזהו.
תפסיקי עם הפחמימות, תאכלי יותר חלבונים.
תשתי המון המון מים. המון.
בעיקר תזונה נכונה וספורט, זה הכל.

היא חייבת פחמימות אבל אל תגזימי אם לא תאכל פחמימות זה דלק למוח ואם לא תביאי לגוף פחמימות הוא לא ישחרר את מה שיש לו

לגבי הפחמימות, פשוט תפחיתי בכמות שאת צורכת וגם כשאת כן, תאכלי לחם מקמח מלא נגיד. פחמימות יש כמעט בכל דבר, רק תפחיתי.