מותר להתאמן על בטן ריקה שקמים? זה הזמן היחיד שיש לי.

כן

אפשר אבל עדיף לקחת משהו קטן לפני, אפילו קפה

כן אפשר בהחלט, אבל מומלץ לשתות.

כן זה טוב ככה

כן בהחלט

להתאמן? ללכת למכון כיאילו? תחשוב שאוטו לא נוסע על דלק. אתה לא יכול להתאמן על בטן ריקה.

יהיה לך קשה ותרגישי מותשת כבר אחרי 20 דקות או פחות, חייב פחמימה! עדיפות לפרי - בננה, תפוח, אפרסק
ותזכרי להחזיר לעצמך את כל הנוזלים שהוצאת במהלך הלילה - לפחות 2 כוסות מים לפני אימון!