אני מפליצה כל הלילה ולא מצליחה לעצור מה לעשות?

תבדקי מה את אוכלת או שותה ותפסיקי לאכול את זה ובמקרה שזה תא עוזר תלכי לרופא

לא*

זה יהיה ממש פאדיחות אם ישלך חבר
ידידי רשמית את בבעיה ואני מזדהה איתך
הרבה אנשים לא מבינים את הכאב מאחורי הפלצה מתוך שינה ואני מאוד מבינה אותך

תשתי תה קמומיל שמרגיע בטן/ מים רותחים עם נענע, לחכות שיתקרר וללגום
ואח"כ להתפנות
*******
בכללי: תאכלי לאט ובשעות קבועות
תתחיל בירק/פרי, אח"כ האוכל ולבסוף השתייה ועדיף חמה
תיצמדי לתפריט של תזונאית שיתאים לך
תימנעי ממאכלים מסוימים כמו: מאפים וכו
את יכולה לעשות יוגה לרגיעה (בלגן בבטן מגיע גם ממתח ו עצבנות)

תרגישי טוב נשמה