אני מרגישה שאין לי אוויר, מה לעשות? דחוף.

תנסי לקחת נשימות עמוקות ולהירגע. תשתי מים זה נותן חמצן

קרה משהו? תנסי להרגע ותשאפי כמה שיותר אוויר (תמלאי את הריאות) ואז תנשפי אותו החוצה כמה שאת יכולה. תחזרי על זה ותנסי להרגע ולשבת או לשכב תוך כדי. לחשוב על דברים מרגיעים.

שואל השאלה:
כן ההורים שלי בבית ישנים אבל לא בא לי להפריע להם.
אני מרגישה כמו לחץ כזה בגוף שמונע ממני לנשום נורמלי. כמו כובד כזה

זה קורה לי על בסיס קבוע, מה שעוזר בדר"כ זה מים קרים, כשזה קורה לי אני נכנסת מהר לאמבטיה ושופכת על עצמי מים קרים, אם את לא מסוחררת אז תקומי ותעשי את זה, תשתי אח"כ קצת מים, תהיי בקור, תנסי לנשום עמוק בכוח וגם אם את מרגישה שאת לא מצליחה תמשיכי לנסות, ממליצה גם לעשות בדיקה במכון ריאות.

תעשי כאילו יש לך עצירות ואחרי זה תשתי מים קרים