היי יש למישהו מושג איך אני יכולה להרזות ברגליים?

שואל השאלה:
איפה אני יכולה למצוא את התרגילים?

כדאי לקחת שיעור או שניים במכון כושר עם מדריכה, שתלמד אותך. חשוב לעשות נכון בכדי לא להזיק לגב ולגרום לכאבים.
יש גם ביוטיוב תירגול.

ספורט ותזונה נכונה

יש תרגילים לחיטוב הרגלים, כולל הירכיים.

תרוצי ותרדי במשקל