גם לכם זה קרה שבאמצע הלילה פתאום יש לכם התכווצות שרירים ברגל? וזה ממש כואב

כן, קרה לי הרבה פעמים.

פעם זה השתלב לי בחלום

כן! אם אני זזה מתוך שינה או מתמתחת בבוקר זה לפעמים קורה לי, אני פשוט לא זזה ואז זה עובר לבד.

כן, זה כואב ממש.
כשזה קורה לך, תנסי לעסות את המקום שנתפס.

אומרים שאין באמת הסבר לזה אבל תיאוריה אחת טוענת שעווית שרירים כואבת מתרחשת כאשר השריר שנימצא כבר במצב מכווץ (מקוצר) מקבל גירוי להתכווצות נוספת. כיווץ נוסף זה הוא שמכניס אותו למצב עוויתי. התופעה מתרחשת כאשר אנו במיטה וכף הרגל מוטה מעט לפנים. במצב זה שריר התאומים מצוי במצב התחלתי מקוצר ומכווץ והטיה נוספת של כף הרגל לפנים תגרום לשריר להיכנס לעווית. התיאוריה הזו מסבירה למה מתיחה של שריר התאומים מייצרת הקלה מידית.

וזה נורא נורא נורא כואב!

כן. קרה לי הרבה פעמים וגם לאמא שלי.
יכול להצבחע על חוסר במגנזיום, שווה לבדוק ולהתייעץ עם רופא/ה על מגנזיום כתוסף תזונה.

ואי היה קוראה לי כל הזמן כשהייתי מתאמנת הרבה. זה נורא
הייתי בוכה מתוך שינה.
אומרים שאם אוכלים בננה ביום אז הסיכו שזה יקרה פוחת.
לא יודעת אם זה אמיתי

blackstarmafia- זה אמור לעזור, בבננה יש מגנזיום... מגנזיום הוא סוג של מינרל, ומינרלים משפיעים על התכווצויות השריר... לכן המלצתי על התייעצות עם רופא/ה בקשר למגנזיום כתוסף תזונה.