אני בחוסר שקט נפשי וזה מתבטא על הפנים שלי במלא מלא חצ'קונים ועוד יותר מבאס ומדכא אותי. מה לעשות כדי לעזור לי לעזור לעצמי

להגיע לשקט נפשי. חפשי את המקור של החוסר שקט הזה ותעבדי כדי לתפור אותו.

למצוא את המקור לאי השקט ולהתמודד איתו.
את יודעת מה הסיבה?

לחץ וחוסר שקט נפשי, נובעים מפעילות יתר באונה השמאלית של המוח. אם את רוצה להיות רגועה יותר, את צריכה להפעיל את מוח ימין יותר. את צריכה בשביל זה להרגע ולחשוב על דברים מרגיעים ומשרי ביטחון, לנשום נשימות עמוקות וקצובות, ולישון מתוך רוגע (להרדם לאחר שנושמים עמוק במשך דקה או 2).

שואל השאלה:
אני יודעת מה הסיבה ולצערי קשה מאוד לפתור אותה. זה קשור במשפחה שלי וזה גורם לי לאי נחת...