בבקשה תיכנסו דחוף

לפני יומיים הלכתי פעם ראשונה אחרי כמעט שנתיים למכון כושר הלכתי עם חברות לכמעט שלוש שעות וכל השרירים ברגליים שלי תפוסים והיום קבעתי איתם ללכת שוב אבל הפעם לשיעור ספינינג ולא מתקנים ואני בקושי מצליחה לקפל את הרגליים אני רוצה ללכת כי אני יודעת שאם אני לא אלך היום אני בטח אפסיק ואני לא יכולה לא ללכת אני חייבת זה קרה לכם פעם? איך אני משחררת את השרירים?