אם אני אעשה פעמיים ביום (בוקר וערב) בטן סטטית (חצי דקה) ושכיבות שמיכה 20 בכל פעם, הבטן שלי תהיה שטוחה עד ה1.9?

הצטרפות.

לא
תחשבי שזה עוד פחות משבוע
לגוף לוקח כמה זמן עד שהוא באמת מתחיל לרדת ורואים תוצאות
נזכרת מאוחר מידיי..

לצערי הרב בניית הגוף לא תעבוד בזמן כל כך קצר

שואל השאלה:
אז נגיד תוך כמה זמן הבטן שלי תהיה שטוחה? אין לי קרס רצינית, היא ממש קטנה אני פשוט רוצה לשטח

אף פעם לא מאוחר מידי להתחיל להתחטב. אני כבר חודש באימונים ביתיים שאני בונה בעצמי והתחלתי לראות תוצאות. עם קצת מאמץ, אכילה נכונה והמון רצון להצליח תראי תוצאות במהירות.

זה ממש לא קשור בטן סטטית וכפיפות בטן רק מפתחות את השרירים בבטן *ולא מורידות את השומן בבטן*