4 תשובות
עצה שלי תעברי ל 6 ארוחות ביום שכל אחת מהן יותר קטנות. זה ידוע שארוחות קטנות בתדירות גבוה יותר טובות מבחינת סובה מאשר ארוחות גדולות בתדירות נמוכה.
תאכלי מסודר, ברמה שתספיק לך ולא תיהיה רעבה ואז לא תתפתי לאכול נשנושים וכאלה.
ואחרי הארוחה תאכלי פרי ואז גם לא יהיה לך חשק למתוק.
וכל פעם שאת רוצה להשבר "ולהרוס" לעצמך תזכרי בשביל מה את עושה את זה.
בהצלחה!
ואחרי הארוחה תאכלי פרי ואז גם לא יהיה לך חשק למתוק.
וכל פעם שאת רוצה להשבר "ולהרוס" לעצמך תזכרי בשביל מה את עושה את זה.
בהצלחה!
יש לאכול ארוחות ביניים ולא להעמיס על הקיבה בארוחות העיקריות. עוד בתגית "דיאטה" ובתגית "תזונה נכונה"
כדי שהויטמינים מהפירות והירקות הטריים יספגו רצוי לאכול אותם לפני הארוחה ולא אחרי.
רצוי לאכול 5-6 ארוחות קטנות מאשר 3 גדולות.
רצוי לאכול 5-6 ארוחות קטנות מאשר 3 גדולות.
באותו הנושא: